Neste sábado (14), no Dia Mundial do Diabetes, faça um exercício simples: pense em nove adultos que você conhece. Pelas estatísticas, um deles tem diabetes. E há uma boa chance de que essa pessoa ainda não saiba.
Não é exagero. Segundo o Atlas do Diabetes 2025 da Federação Internacional de Diabetes (IDF), 589 milhões de adultos vivem com a doença no mundo. O Brasil ocupa o 6º lugar nesse ranking, com 16,6 milhões de pessoas. Em 2024, o diabetes matou 111 mil brasileiros: cerca de 300 por dia, mais de 12 por hora.
O diabetes tipo 2, responsável por mais de 90% dos casos da doença, não dói. Não dá febre. Não avisa. Durante anos, o açúcar em excesso circula no sangue danificando, aos poucos, vasos, nervos e órgãos. Quando os sintomas aparecem (sede intensa, vontade frequente de urinar, cansaço, visão embaçada, feridas que demoram a cicatrizar, perda de peso sem explicação), muitas vezes o estrago já começou.
Estima-se que cerca de um terço dos adultos com glicose alterada no Brasil não tenha diagnóstico. São milhões de pessoas levando a vida normalmente, sem saber que carregam uma doença que avança em silêncio.
O diabetes sem controle está entre as principais causas de cegueira em adultos, insuficiência renal e hemodiálise, amputações de pés e pernas, infarto e AVC.
Por trás de cada número há uma pessoa: alguém que perdeu a visão, um pai que passou a depender de uma máquina, uma avó que não consegue mais caminhar. Boa parte dessas histórias poderia ter outro final.
O diabetes tipo 2 pode ser prevenido ou adiado em boa parte dos casos. E quem já tem a doença pode viver bem, trabalhando, viajando e envelhecendo com saúde, desde que siga o tratamento.
O excesso de açúcar no sangue funciona como uma ferrugem lenta que ataca o corpo por dentro, dos menores vasos às grandes artérias. Nos olhos, causa a retinopatia diabética, uma das principais causas de cegueira em adultos. Nos rins, leva à doença renal crônica e é uma das maiores causas de hemodiálise no país. Nos nervos, provoca formigamento, dormência e perda de sensibilidade nos pés: um simples calo ou corte passa despercebido, infecciona e pode terminar em amputação. No coração e no cérebro, multiplica o risco de infarto e AVC. A doença ainda favorece infecções, problemas na gengiva e disfunção sexual. Nada disso acontece da noite para o dia, e é justamente por isso que tanta gente só descobre quando a complicação já chegou.
O que funciona inclui mexer-se. Cerca de 150 minutos de caminhada por semana (pouco mais de 20 minutos por dia) já reduzem o risco de forma importante. Coma comida de verdade: arroz, feijão, legumes, verduras e frutas. E menos refrigerante, biscoito recheado, embutidos e ultraprocessados. Cuide do peso. Para quem está acima do peso, perder de 5% a 7% já faz diferença real. Durma bem e controle o estresse. Por fim, não fume e beba com moderação.
O exame de glicemia é simples, rápido e gratuito no SUS. Procure uma Unidade Básica de Saúde, principalmente se você: tem 35 anos ou mais; está acima do peso; tem pai, mãe ou irmãos com diabetes; tem pressão alta ou colesterol elevado; teve diabetes na gravidez; leva uma vida sedentária.
Recebeu o diagnóstico? Não é uma sentença. É informação, e informação é a ferramenta mais poderosa que existe. Siga o tratamento, não abandone os remédios por conta própria, examine seus pés todos os dias e mantenha as consultas em dia.
O diabetes não escolhe classe social, idade ou profissão. Mas ele perde força diante de quem decide agir cedo. Neste Dia Mundial do Diabetes, o convite é simples: faça o seu exame e leve junto alguém que você ama. Porque o diabetes é silencioso. Mas nós não precisamos ser.
