A sarcopenia é caracterizada pela perda de massa e força muscular que ocorre devido ao envelhecimento natural do corpo humano. A interrupção da produção hormonal é a principal causa desta condição, que atinge majoritariamente mulheres. A prática de atividades físicas é a principal aliada na prevenção da perda muscular que compromete não apenas o desempenho físico do indivíduo, mas a questão psicológica do paciente.
A partir dos 65 anos de idade, estima-se uma perda natural de força muscular de 1% ao ano, um total de 10% ao longo de 10 anos de vida. As mulheres são as principais afetadas pela sarcopenia por entrarem em menopausa, caracterizado pela interrupção da produção de hormônios pelos ovários, entre 45 a 55 anos. Esse processo acelera a perda muscular e a perda óssea, que pode causar a osteoporose.
A redução da força é bastante significativa para a vida de pessoas idosas, já que a massa muscular é diretamente responsável pela funcionalidade corporal. “Quando falamos de funcionalidade, estamos falando de atividades básicas, como a capacidade de sentar e levantar do vaso sanitário, vestir uma roupa, subir uma escada de forma funcional, carregar sacolas de supermercado. Tudo isso fica bastante comprometido pela perda de massa e força muscular”, explica a fisioterapeuta neurológica, Erika Grunvald.
De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 15,2% da população brasileira era composta por pessoas com mais de 60 anos, em 2023. Esse número representa mais de 25 milhões de idosos no Brasil, uma parcela deles adoecidos física e psicologicamente. Para evitar o agravamento deste cenário, a prática de exercícios físicos aliada a uma boa alimentação são as formas mais eficazes de prevenção a evolução da sarcopenia nesta faixa etária.
Fonte: Diário do Pará
