Passar o dia todo em pé, especialmente durante as horas de trabalho, pode afetar a pressão arterial
Hoje em dia, muitas pessoas passam a maior parte do dia sentadas, devido ao trabalho ou aos estudos, o que as obriga a mergulhar num estilo de vida sedentário que coloca em risco diversos aspectos da sua saúde. Por outro lado, algumas pessoas precisam permanecer quase o dia todo em pé no trabalho, o que pode parecer mais saudável. No entanto, este costume pode, na verdade, afetar diretamente a saúde cardiovascular.
Se uma pessoa passa grande parte do dia em pé, ela força o coração a bombear mais do que o normal para manter o fluxo sanguíneo estável. Um estudo recente confirmou que isso afeta negativamente a pressão arterial.
Como foi realizado o estudo?
O principal objetivo da equipe científica de uma universidade finlandesa foi relacionar o impacto físico do sedentarismo e da atividade física durante o trabalho e o lazer. Para fazer esta análise, eles monitoraram a pressão arterial de 156 trabalhadores com idades entre os 60 e os 64 anos, durante 24 horas. Destes participantes, 80 por cento eram mulheres.
Os cientistas conseguiram mostrar que as pessoas que permaneceram a maior parte do tempo sentadas tiveram uma pressão arterial diastólica mais baixa nas 24 horas, o que significa que são mais saudáveis. O resultado foi inversamente proporcional no grupo que passou a maior parte dos dias em pé.
De acordo com estes resultados, é importante manter um equilíbrio entre pausas e exercícios durante a vida diária. Portanto, esses trabalhadores sedentários devem tentar incluir exercícios físicos em seu tempo livre, pelo menos até atingirem as 150 horas mensais sugeridas pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Fonte: O Globo
