Levantar-se da cadeira, subir alguns lances de escada e fazer caminhadas curtas são tarefas cotidianas que podem se tornar cada vez mais difíceis à medida que a força muscular diminui. Em idosos, essa perda pode estar associada à sarcopenia, doença que compromete a mobilidade e independência.
Um estudo apresentado em 2026 no congresso da American Diabetes Association (ADA) aponta resultados promissores em uma estratégia que combina suplementação nutricional e acompanhamento digital para melhorar a massa magra e a força muscular em pessoas com essa condição.
Durante 12 semanas, foram acompanhadas 90 pessoas com idade média de 64 anos para o estudo. Os pesquisadores avaliaram uma combinação de aminoácidos essenciais enriquecidos com leucina, creatina e HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) associada a um aplicativo de acompanhamento metabólico baseado em inteligência artificial. Os resultados da pesquisa foram comparados com um grupo de controle que recebeu placebo.
“Essas três substâncias são importantes para a manutenção da musculatura, cada uma atuando de forma diferente no organismo”, explica a farmacêutica Luciane Bresciani Quirino, assessora técnica da Associação Nacional de Farmacêuticos Magistrais (Anfarmag).
Ela detalha que a leucina é um aminoácido essencial, obtido principalmente por meio da alimentação. Já o HMB é uma substância produzida pelo organismo a partir da leucina. “Ele é estudado por sua possível participação na regulação do metabolismo das proteínas musculares, incluindo mecanismos relacionados à redução da degradação muscular”.
A creatina, por sua vez, é produzida naturalmente pelo organismo e sua função é ajudar a fornecer energia rapidamente às células musculares durante esforços de curta duração e maior intensidade, afirma Quirino.
Após o fim do acompanhamento, os dois grupos pesquisados tiveram resultados variados. Enquanto o grupo que recebeu a intervenção apresentou um ganho médio de 1,4 quilo de massa muscular apendicular e uma força muscular das mãos de 12% a mais, o grupo que recebeu placebo manifestou um efeito mínimo: 0,2 quilo de massa muscular apendicular e 1% a mais na força muscular das mãos.
No entanto, os ganhos não podem ser atribuídos exclusivamente à suplementação, pois a intervenção combinou diferentes nutrientes com acompanhamento digital e não isolou a contribuição de cada componente. Além disso, a pesquisa avaliou um grupo específico de pessoas com diabetes tipo 2 e sarcopenia confirmada durante as 12 semanas.
Como identificar a sarcopenia?
A perda de massa muscular pode ocorrer com a idade avançada. No entanto, a sarcopenia merece maior cuidado quando há redução significativa de força ou incapacidade de realizar tarefas sem ajuda, como segurar objetos, se levantar da cama ou andar.
Os primeiros sinais de sarcopenia podem aparecer por volta dos 45 ou 50 anos e, muitas vezes, passam despercebidos. É possível perceber uma redução no desempenho durante exercícios de força e alterações na firmeza muscular, mesmo mantendo a rotina habitual de atividades físicas.
Márcia Umbelino, médica geriatra
Para que a sarcopenia não progrida, é necessário identificar precocemente a doença com o objetivo de preservar a mobilidade e a autonomia do paciente. A avaliação deve ser feita identificando um conjunto de fatores: aparência física, quantidade de músculos visíveis, força e desempenho em atividades diárias.
“Atualmente, sabemos que a redução da força muscular é um dos principais indicadores da sarcopenia. Por isso, utilizamos testes simples com um aparelho chamado dinamômetro, que mede a força de preensão das mãos, e um teste de sentar e levantar de uma cadeira repetidas vezes, que permite avaliar a força dos membros inferiores. Para confirmar o diagnóstico, podemos utilizar exames que avaliam a quantidade de massa muscular do paciente”, observa a médica.
Principal tratamento para sarcopenia
A prevenção e o tratamento da sarcopenia atualmente envolvem uma série de hábitos, como uma alimentação saudável, a prática de atividades físicas e, caso seja necessário, o uso de suplementos. Cada paciente deve ser avaliado individualmente para que melhores resultados sejam alcançados.
A combinação de exercícios de fortalecimento muscular com uma alimentação adequada é a principal estratégia para prevenir e tratar a sarcopenia.
Márcia Umbelino, médica geriatra
Ela destaca ainda que a musculação deve ser adaptada de acordo com a condição física do paciente, de preferência com orientação profissional. “É importante também consumir alimentos ricos em proteínas como ovos, carnes, peixes, leite e derivados. Além disso, a suplementação também pode ser recomendada, caso a alimentação não atenda às necessidades nutricionais do paciente”, finaliza.
Fonte: Portal Viva
