No Brasil, considera-se idosa a pessoa com mais de 60 anos. Nessa faixa etária, as principais doenças são hipertensão, diabetes e osteoporose, além de transtornos neuropsiquiátricos, como ansiedade, depressão e Alzheimer.
O médico geriatra Leonardo Andrade explica que “não existe uma idade certa” para iniciar o tratamento com um geriatra. “O ideal é fazer um acompanhamento longitudinal e a prevenção de comorbidades o quanto antes; quanto mais cedo começar, melhor”, afirma em participação no programa Acir Antão desta sexta-feira (8).
Para envelhecer com saúde, o profissional recomenda: “A atividade física e uma alimentação saudável são fundamentais para a prevenção. Eu sempre digo aos meus pacientes que a academia deve ser um ambiente para o idoso, focando no fortalecimento muscular para evitar a sarcopenia (enfraquecimento e perda de massa muscular), que é comum no processo de envelhecimento”.
A alimentação e a hidratação também devem receber atenção especial. “Recomenda-se uma dieta balanceada com frutas, verduras e proteínas de boa qualidade, como carnes brancas. Um ponto crítico é a hidratação: não basta dizer ao idoso para beber água, é preciso entregar o copo, pois eles perdem a sensação de sede. O lema deve ser: ‘desembrulhar menos e descascar mais’, evitando alimentos processados, excesso de açúcar e carboidratos.”
Além dessas práticas, o acompanhamento médico nessa fase é essencial. “É importante fazer o rastreamento de cânceres, exames de osteoporose, avaliação da saúde mental e controle de doenças crônicas como diabetes e lipidemia, além de verificar as funções do fígado e dos rins”.
Entre os comportamentos a evitar, o geriatra cita: “sedentarismo, o tabagismo e o excesso de álcool são muito prejudiciais. Além disso, a restrição social e o isolamento afetam muito o idoso”.
Fonte: Portal Itatiaia
