Mais de um terço das pessoas idosas sofrem pelo menos uma queda ao ano, segundo o relatório global da Organização Mundial da Saúde. Para quem cai mais de uma vez, o risco futuro triplica. Apesar dos números elevados, pesquisas recentes da UERJ mostram que a modalidade on-line tem se consolidado como alternativa eficiente para levar atividade física segura e acessível ao público 60+.
Entre os exemplos dessa transformação está a dona de casa Francisca Monteiro, de 64 anos. Ela sempre praticou musculação e pilates, mas encontrou no ambiente digital um complemento que superou suas expectativas. “Sempre fiz musculação e pilates, mas nunca imaginei que poderia ganhar ainda mais disposição e força com exercícios on-line. Acabou virando um complemento que me surpreendeu. Consigo fazer em casa, no meu ritmo, e percebo resultados reais no meu condicionamento e na minha energia no dia a dia”, afirma.
O movimento de adaptação tecnológica também tem mobilizado profissionais da Educação Física. Muitos passaram a desenvolver rotinas planejadas especificamente para a maturidade, priorizando equilíbrio, mobilidade e força sem expor os praticantes a riscos comuns em caminhadas na rua ou no uso inadequado de aparelhos em academias. É o caso de Iago Vendramini, mestre em Educação Física, doutorando em Tecnologia de Saúde e especialista em hipertrofia, biomecânica e fisiologia. Ele alia ciência e prática para oferecer treinos claros e aplicáveis, criando uma comunidade digital focada em saúde, autonomia e movimento consciente.
Vendramini é um dos responsáveis por aulas on-line desenvolvidas para pessoas que buscam autonomia e segurança nas tarefas diárias. Na plataforma, acessada pelo celular ou pela smart TV, os treinos guiados ajudam a fortalecer músculos, ampliar a mobilidade e estimular o bem-estar cognitivo. “O foco é estimular a independência funcional e a segurança das pessoas 60+ para atividades e situações reais do dia a dia, como viajar, carregar malas ou subir escadas com firmeza”, explica o professor, que integra a equipe de treinadores da Augym, solução criada pela empresa mineira Queima Diária, referência nacional em programas digitais de saúde.
A proposta das plataformas voltadas ao público idoso é justamente contribuir para um envelhecimento mais ativo, com menos limitações e mais confiança. Ao reunir profissionais preparados e métodos específicos para essa fase da vida, os programas on-line têm ajudado a reduzir barreiras como deslocamento, insegurança ou falta de acesso a academias. A tecnologia, nesse contexto, transforma-se em ferramenta de inclusão e promoção de autonomia, impactando diretamente a independência funcional de quem chega à terceira idade.
Fonte: Arena de Notícias
